皆さんこんにちは。
四日市の歯医者【岩崎歯科】です。
朝起きたときに顎がだるく感じることはありませんか？
じつは、そのだるさは、夜間の無意識な食いしばりや歯ぎしりが原因である可能性があります。
夜間の食いしばりや歯ぎしりによって、歯や顎には想像以上の負担がかかり、場合によっては100kgを超える圧力がかかることもあるのです。
（参考：認知症治療研究会誌「高齢者や認知症患者におけるめまいと歯ぎしり・食いしばりの関係」p17｜J-STAGE） >
今回は、顎のだるさを引き起こす食いしばりや歯ぎしりの原因と、予防法についてご紹介します。
朝起きて顎がだるい原因は「夜間の食いしばりや歯ぎしり」
夜間の食いしばりや歯ぎしりが原因で、顎の筋肉に過度の負担がかかり、朝起きたときに顎のだるさや痛みを感じることがあります。
夜間の食いしばりや歯ぎしりは、寝ている間に無意識で行われるため、自覚しづらいことが特徴です。
歯ぎしりや食いしばりが起こるおもな原因として以下のものがあります。
・歯並びの不具合
・睡眠の質の低下
・そのほかの生活習慣
・ストレスや不安 など
こうした要因が重なることで、夜間に歯をかみしめる癖がつきやすくなるのです。
食いしばりや歯ぎしりの癖は悪化すると、歯の欠けや割れにつながることもあります。
気になる症状が続く場合には、歯科医院に早めに相談しましょう。
食いしばりや歯ぎしりを防ぐための3つの対策
夜間の食いしばりや歯ぎしりによる圧力を和らげ、顎のだるさを軽減するための3つの対策方法をご紹介します。
1．マウスピースの使用
歯科医院で製作するマウスピースを装着することで、食いしばりや歯ぎしりによる力を分散させることができます。
就寝時はもちろん日中も装着できますので、マウスピースで顎や歯を守りましょう。
2．睡眠環境の改善
睡眠不足や不規則な生活はストレスの原因になり、食いしばりや歯ぎしりを引き起こしやすくします。
ストレスを取り除くためにもリラックスできる睡眠環境を整え、質のよい睡眠を確保しましょう。
3．歯並びやかみ合わせの調整
歯並びやかみ合わせの問題が食いしばりの要因の一つとなる場合があります。
歯科医院でかみ合わせを調整してもらったり、必要に応じて矯正治療を受けたりすることで改善につながる場合があります。
食いしばりでお困りの方は四日市市の「岩崎歯科」へご相談ください
当院では患者さんお一人お一人のお口にあわせた、ナイトガード（マウスピース）の製作を行っています。
ナイトガードを就寝時に装着することで、食いしばりや歯ぎしりによる顎関節への影響を軽減することができます。
夜間の食いしばりや歯ぎしりでお悩みの方は、近鉄「四日市駅」から徒歩5分の歯医者【岩崎歯科】へご相談ください。